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16 Martes 24 de marzo de 2020
Deportes
Aplazarán los
JJ.OO. ante
presión del
mundo deportivo
Luego de la propagación
mundial del coronavirus, la
gran mayoría de los eventos
deportivos se han suspendido
o aplazado.
Por ejemplo, la Eurocopa
y Copa América se jugarán
en 2021, la NBA se congeló
y el circuito ATP no volverá,
al menos, hasta junio. Sin
embargo, hay un gran evento
que se niega a ser cancelado:
los Juegos Olímpicos de Tokio
2020. De hecho, el presidente
del Comité Olímpico Interna-
cional (COI), Thomas Bach,
sostuvo que la cancelación de
los JJ.OO. “destruiría” el sueño
de 11.000 atletas. Además, el
COI, en un comunicado, in-
formó que se darán un plazo
de cuatro semanas para tomar
una decisión con respecto
a la cita que se realizará en
Japón. Ante esta situación, ya
se barajan, extraoficialmente,
tres fechas en el caso de que
los JJ.OO. sean aplazados: en
los últimos meses de este año
u otras más drásticas, como
que se realicen en el verano
europeo de 2021 o 2022.
En cuanto a estas alternati-
vas, la agencia Reuters informó
que el Comité Organizador de
los JJ.OO. también baraja otros
planes, como que se haga la
cita sin espectadores.
Por otro lado, según la BBC,
hay más opciones. “Otra opción
sería seguir adelante con unos
juegos en modalidad reducida,
pero el retraso de un par de
meses o incluso un año parece
seguro”, publicó un reportero
de la cadena en Twitter.
Eso mientras Canadá golpea
la mesa asegurando que no
enviará a ningún deportista
a los JJ.OO. 2020 y pide que
sean aplazados.
Australia pide a sus depor-
tistas que se preparen para el
2021 y la Ministra del Deporte
de Chile se une a la petición del
mundo deportivo de aplazar
los JJ.OO de Tokio 2020.
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Bicicrosistas coronavirus a nivel mundial, puertas, ahora se quedaron
Con la propagación del
sin torneos internacionales
se quedan
los bicicrosistas de Chillán,
a mediano plazo.
Estor porque la UCI deci-
sin torneos que tuvieron que bajarse de dió suspender el campeonato
la bicicleta y no entrenar al
internacionales menos en la pista del Comple- Panamericano y el Mundial,
jo Quilamapu que cerró sus
al que aspiraban asistir.
¿cómo entrenar en casa en plena cuarentena por el coronavirus?
EJErCICIos
básicos para enfrentar el estrés
La profesora de educación física del IND Ñuble e instructora de zumba Karina
Asenjo, revela los beneficios del movimiento aunque sea en medio de un confinamiento.
por: rodrigo oses pedraza *[email protected] / fotos: agencia uno
La profesora de educación física del ind Ñuble, Karina asenjo, dictará clases online de zumba y pilates por su cuenta de instagram @karina.asenjo.s
os miles de ñublen- El último ejercicio que se los beneficios del ejercicio en
sinos que están en
tiva, o porque tienen 3 difunde en las redes sociales tiempo de cuarentena por el
cuarentena preven- del IND Ñuble se llama Tic coronavirus.
Toc: Lo puede hacer un adulto “La recomendación es hacer
Lla posibilidad de con un niño, con un palo de ejercicios físicos simples que
realizar teletrabajo, se han en- sErIEs escoba. El adulto a ras de suelo ayudan a enfrentar los estados
frentado a una de los primeros desplaza el palo de lado a lado, de ansiedad y estrés en medio
efectos del confinamiento o de ejercicios simples con repe- mientras el niño lo salta. El de este encierro, ayudan porque
encierro prolongado: el estrés ticiones que puedes hacer en tu juego se invierte cuando el libera endorfina, se estabiliza el
y la ansiedad. niño toca el palo con los pies. ánimo, volvemos a un estado
Para disminuir estos estados, hogar liberó el ind en sus redes. En ese caso, le corresponde de mayor equilibrio y ayuda
y sobre todo en deportistas saltar al adulto. a mejorar el sistema inmune”,
de la región, que están acos- “El llamado es a moverse. detalla Asenjo, quien reveló
tumbrados a hacer deporte se realiza manteniendo la vista Sabemos que el encierro genera que ya prepara una clase de
al aire libre, el Ministerio del al frente y la espalda derecha, mucho estrés y ansiedad y que zumba y pilates que realizarán
Deporte y el Instituto Nacional se da un paso adelante, bajas y para los deportistas es muy de manera on line a través
del Deporte de Ñuble, a través luego arriba, exhalas e inhalas. difícil realizar su rutina en el de su cuenta de Instagram @
de sus redes sociales, subió Se finaliza con elongaciones de hogar, pero la clave es readaptar karina.asenjo.s.
tres cápsulas con el hashtag 15 segundos, bajando y tocan- sus rutinas. Además, el ejercicio “Sabemos que hay muchas
#EntrenaEnCasa, que buscan do la punta de los pies. Este físico diario e bajo impacto lo mujeres que les gusta bailar y
transmitir una batería de ejer- simple ejercicio se puede hacer pueden hacer niños, jóvenes, hacen zumba, bueno, es más
cicios que los habitantes de la en tres series a cuatro series, adultos o adultos mayores. En fácil aún, solo basta la música
región pueden realizar en el de cuatro a 10 repeticiones. El el caso de personas postradas y la recomendación es que
hogar para mantenerse activos calentamiento previo antes del o en silla de ruedas, ayudados bailen”, agrega Asenjo, quien
en medio de la cuarentena. mismo, contempla movimiento por una persona, pueden hacer reveló que en el equipo de
de tobillo y cadera. movimientos mínimos con los especialistas del IND Ñuble
Ejercicios básicos Otro ejercicio básico son las brazos o los pies suavemente. temen que se disparen los
La profesora de educación sentadillas: las piernas deben En el caso de los niños y jó- índices de obesidad infantil si
física, gestora territorial e ponerse a la altura de los hom- venes, el consejo es moverse el sedentarismo gana la bata-
instructora de zumba del IND bros, punta de pie levemente siempre, no quedarse en la lla en medio del prolongado
Ñuble, Karina Asenjo, detalla hacia afuera, y bajamos, las pieza mirando el celular. La idea encierro.
algunos ejercicios básicos que caderas van hacia atrás. Este es que tengan una rutina que
todos pueden hacer en casa. ejercicio se realiza en tres series permita el movimiento”, explica CoMENtA E INfÓrMAtE MÁs EN:
Uno de ellos es la estocada: con 12 repeticiones. Karina Asenjo, quien destaca www.ladiscusion.cl